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加教授倡导“9分养1分治，规律性的作息天数和身心健康的饮食习惯是维持好皮肤的大前提”。
日常生活中许多男性都在不懈努力备孕当中，不过耗费了许多的心力和天数，却却是没生下。这让想小孩的男性没事，深怕他们生女小孩。
许多恩爱的家庭，最终因为没小孩而分道扬镳。建议在备孕期要吃对食材，能够提高备孕成功率。那么男性吃什么食材有助备孕呢？建议备孕男性性朋友来了解一下。
1、核桃
备孕期间要为皮肤补充营养，因为营养充足的皮肤，才能给各大器官提供运转的养料，进而滋养器官。而且养料充足才能养成优质的卵子，增强卵子的活跃度。比如核桃中含有胡萝卜素、维生素（A、B、C）、矿物质、蛋白质、赖氨酸等。这些都是人体所需的营养物质，对于人体大脑组织、机体的代谢，有极大的作用。
2、黑豆
备孕期间的时候，男性一定要多吃黑豆，因为其含有植物雌激素，有助调节激素水平，改善内分泌情况。如果内分泌长期失调，就会影响排卵和分娩的。所以说，适当吃黑豆有助备孕。建议早上用黑豆榨豆浆饮用，或者说午餐的时候，用黑豆炖汤喝，又或者说晚餐的时候用黑豆与大米熬粥食用。
3、虾皮
男性想备孕成功，应该多吃些虾皮，虾皮这种食材不仅仅能够为皮肤补钙，而且还有助补充蛋白质、硒元素。对于具有肾虚问题的男性，多吃虾皮能够补肾，改善倦怠无力的情况。所以平日里建议吃些虾皮粥，帮助他们调节皮肤。皮肤调养好了，恢复到最佳的状态，才能有利于分娩。
1、忌口高糖食材
备孕期间要少吃高糖食材，吃太多了会影响糖代谢。蛋糕、糖果、各种甜糕点都不能多吃。偶尔吃一小块解解馋就可以了，不可连续吃甜食吃到饱。
2、忌口腌制食材
腌制食材不能多吃，否则容易患上癌症，这是因为腌制食材的过程中，需要加入大量的食盐。经过一段天数的密封放置，会产生大量的亚硝酸盐。这种成分容易致癌，正常人都不能多吃，属于特殊时期的备孕男性，当然也不能多吃，尽量忌口。
3、忌口辛辣食材
备孕期间的男性要忌口辛辣的食材，尽管这类食材比较开胃，有助促进食欲。但是因为刺激性特别大，多吃会影响消化功能，造成消化障碍，甚至诱发便秘问题。便秘不及时治疗，不过不利于受孕的。所以在计划要小孩的阶段，要远离带有花椒、辣椒、胡椒等辛辣类的食材，以免刺激皮肤。
1、做体检
年龄越大，皮肤适合生育的概率越低。为了提高备孕成功的概率，高龄男性打算要小孩的时候，建议先做皮肤检查。通过评估皮肤状态，看看是否适合分娩。同时医生会根据男性的皮肤状况，提出最佳的备方案。如果皮肤身心健康有问题的话，也能够找出致病因素，尽早治疗疾病，让皮肤恢复身心健康。健康的皮肤，才适合分娩。
2、多运动
年龄越大，皮肤机能下降得越快，平日里多运动，才能增强体质，加强皮肤功能发挥，每天坚持运动，皮肤才能变年轻，促使皮肤机能提升。
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（资料来源：99身心健康网）
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