刚好最近受朋友邀请在写他们的备孕分娩的对个人实战经验，看到题主的问题，选取他们的备孕部分实战经验给题主参考。荡妇答，请习于勿喷哦。
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订婚结婚后，全心投入了原来政府工作，跟着老先生到了白水一个海边小城的大学工作，水土不服加他们装修新房，虽然选的都是环保材料，但还是想多放一年再已经开始考虑分娩。期间受我的名医爷爷的职业要求，（因为爷爷说现在每晚的病人中基本都有七八个不孕不育的）做了各种优生检查和，包括爷爷恳请的黄体监测项目，意外有一项没达标，吃过一段时间药再检查和全部恒定后，到了13年底回来过新年下定决心能已经开始备孕，但新年人多事杂，休息不好，再加上老先生感冒，所以新年主要任务是没准补。羊肉排骨，泥鳅汤等等，杜勒旺勒沙托县后来爷爷指点迷津都快成喜脉了……说血压过高， 又吃了两天中药降血压，回广东以后已经开始安心备孕。在饮食习惯作息时间方面，当月经期完结后已经开始喝绿豆红糖水，吃黄豆补足激素等，补足钙（提前三个月已经开始），拒绝垃圾食品和露天腌制辛辣绿豆。（为了小宝宝身心健康该忍则忍，一直坚持到了孕期完结TT）
女方补足蕃茄红素（我每晚煮鸡蛋蕃茄汤或蕃茄蒸，蕃茄都让老先生吃掉）韭菜牛肉等助孕菜谱，能提高精子活力和产品质量。两方已经开始增加锻炼，规律作息时间，放松心情，不看球不喝酒。
除此之外，每晚早晨定定时器在起床前先测15分钟血压纪录下来。经期完结后一周已经开始每晚用温度计测量射精情况，在接近射精期时变为上午一场，下午一场，接着是两半小时一场，一半小时一场，紧密结合体温记录，甚至能找出他们的射精关键时刻。紧密结合身心健康作息时间和助孕菜谱，在射精关键时刻上床几乎能保证百分之百中大奖，而且小宝宝的产品质量是最高的，当然前提是两方检查和身心健康恒定。我就于那月生下现在已三岁多的小宝宝。p.s. 一般在例假完结后五天就能已经开始测，等测了两天发现温度计已经开始有颜色了就要测出更密了，测射精最合适不用晨尿，如果我没弄错的话。最合适是早九点到晚十点之间的尿。而且在测试前，不要喝多水。
以上是我对个人实战经验，真的有用帮忙点个赞哦！我真的下定决心要小孩已经开始，夫妻能先去医院做优生检查和，保证优生，排除阻碍因素，接着紧密结合饮食习惯作息时间调整，测量血压，射精期，找出分娩几率最大的关键时刻或者说区间吧，那时上床。
如果宫寒严重，也可能造成阻碍，最合适先找位好中医调理下，希望我的实战经验和回答有帮助。
2.16 更新
因为有知友问到如何找出射精关键时刻，再来更新下。非常感谢点赞的朋友们，也希望更多看到的人能点赞，让大家知道这种备孕的方法并从中受益，谢谢！
找射精关键时刻或区间，最合适的方法是紧密结合血压，温度计，拉丝情况，如何准确找出？首先要有三个月以上的纪录与观察。受爷爷要求，所以做了几个月的黄体监测和血压记录，虽然阴超更准确，但我对个人建议做b超，阴超受医院大小，卫生环境，操作医生等因素的制约，对身体身心健康影响的风险大于b超。同时配合量血压并记录。爷爷是每次都会给病人一张血压表格，但现在有app能下载，直接记录在上面，能自动生成曲线并推算射精日期，还挺方便，好像很多app都能了。我当时用的好像是叫分娩管家吧。当时下了一堆，满足各种功能。
下面这个帖子在黄体监测方面会比我他们写的更详细一些，我就偷个懒啦，朋友们先看看。有疑问或我有充足时间我再来好好整理。
http:// m.pcbaby.com.cn/bbs/topic-1508656.html下面这个是主要关于测量基础血压的。因为有的人曲线没有那么大波动，所以一定要尽量规律作息时间和饮食习惯，不要饮酒和吃刺激性食物，在每晚同一时间测量血压，测量时静躺
放松不要动。这样测量比较准确，血压下降时能够很好捕捉到，也就是射精日，射精完后会升高，如果一直到下次经期时间还是一直保持这个血压，就要恭喜了，基本上是中大奖了。
http://m.ci123.com/ask/questions/show/1821332.24更新
有知友问到优生检查和，再来更新，其实另外一位答主这块讲的很详细，我从我的看法再来写写吧。
优生检查和的建议是：
1. 夫妻两方身体全面身心健康体检。 主要包括肝功能、肾功能、血常规、尿常规、心电图、血压、胸片、B超等。优生优生主要检测对象则是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。但我们需要先有一个身心健康的整体，所以全身的检查和是非常必要的，先把自身的基础问题解决好才行。2.优生五项检查和（TORCH检查和）。检验包括包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯庖疹病毒、其它。
3.血常规（血型）检查和。这里需要特别说的是ABO溶血检查和，虽然这个得上概率很低，可还是有的，在女性为O型血，男性非O型血的情况下发生，需要重点注意的是有遗传或不明流产史的朋友，一定告知医生做此项检查和。
4.乙肝。两方都要查
5.梅毒、艾滋病毒检查。两方都要查
6.染色体检测。两方都要查
以上检查和应该是都要空腹。
7.性激素六项（本想写成妇科内分泌六项，但百度百科里查了下好像是一样的，并且男女都能查，有待考证）主要包括促黄体生成素(LH)、促黄体刺激素(FSH)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)、孕酮(P)和雌二醇
(E2)。
如果有妇科疾病史，如月经不调，子宫肌瘤，输卵管堵塞等妇科问题的，建议一定要查。8.白带检查和及黄体监测。这个我当时是作为重点查了的，上文已讲述原因，不再赘述。建议和血压一起在优生已经开始就监控，找出规律。
9.口腔检查和。非常必要！以免发生重要牙齿问题，我刚好当时长了两颗智齿，所以担心智齿发炎或需要拔除，优生做了两次检查和没问题才安心备孕。但后期还是有牙龈发炎问题，做了医生建议的小治疗，还好并不影响。
10.痔疮。孕后期有非常大的加重概率，所以建议先治疗，能通过中药或艾灸。
11.男性精液检查和。这个要特别标注，因为非常重要，现在很多不孕不育，包括宫外孕都是由于男性的精子产品质量不高或者活力不强引起的，一定要引起重视！这个也是孕育高产品质量小宝宝的关键！现在太多工作面对电脑，太多男性久坐一族，又运动不够，精子活力不高成为非常常见的现象，所以一定要检查和！再来调整！
先写这么多，有空再继续更新，助孕菜谱，孕期用药等等，后面再整理成不同板块，有写的不当或遗漏的地方，还请专业人员指出。另外，还有想要了解的具体方面能再告诉
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因为比较忙，忘记知乎好久了，发现已经有这么多的评论没有回复。
最近他们的朋友们很多都已经开始有孩子或者二胎，经常问及各种问题，
在她们的鼓舞下，最近创办了他们的育儿公众号，和大家分享更多对个人实战经验，欢迎大家关注，有问题能在公众号上留言我会比较容易看见和回复大家。
公众号：S妈育儿修行记（smyexxj）
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