原副标题：孕中后期秉持做这6件事，不但有助于产时，还能躲避阴道侧切
孕爸爸们都晓得产时要遭遇着很大的痉挛，但为的是小姑娘的身心健康，孕爸爸们只得优先选择去分担。事实上，假如孕中后期已经开始始终有秉持练那些能协助哺乳减低伤痛的体育运动，不但产时能较成功，所以也能躲避性器官侧切！具体内容有什么样姿势呢？
1、孕爸爸们可以准备个瑜伽垫，之后将膝盖跪在瑜伽垫上，然后慢慢旋转腰部，尝试着去用劲，这样小姑娘的降生就更容易了。所以这种姿势也会使得背部的压迫力减少，这样腰部痉挛感也会少些。
2、孕爸爸们可以坐在小椅子上，然后将双脚尽可能地打开，只会再使劲。假如可以的话，准爸爸们可以协助孕爸爸们一起进行体育运动，这时准爸爸可以撑住孕爸爸的双腋，孕妈妈们要尽量放松机体，因为要是有紧张感，便可能使得胎宝的降生更加困难，胎宝也就不容易出宫了。
3、其实哺乳过程中有些痉挛是无法避免的，所以孕爸爸们在中后期就要做好心理预备。但不论如何，心情的放松是极为关键的！孕爸爸们可以将手放在相适的台面或椅子上，然后腰部做轻旋转，可以想象仿佛在画圆一般，这样也能协助缓解些痉挛感。
4、假如孕爸爸们在哺乳前感觉到痉挛，可以采用跪姿或是站姿，同时前倾着依靠在辅助对象上，这样也能适当地缓解些痉挛。这时应当避免躺着，因为这样会感觉到更强烈的阵痛感。
5、孕爸爸们可以蹲着，蹲姿也能有效舒缓痉挛，辅助对象可以坐在产妇的背后，这时用手穿过她们的腋下。产妇可以将肌体交给对方，然后身体下垂。这个过程要注意，不要过分用力，双脚一定要张开。假如是自己在家练，那可以优先选择无靠背的椅子，椅子高度也要较小。这时孕爸爸们让自己放松，尤其是上半身，因为肌肉在松弛情况下较不易出现裂伤情况，还能必要侧切！
6、假如有发生阵痛，那么可以在阵痛的间隔间优先选择躺下，然后在膝盖下放一个枕头，这样能避免腿部出现抽筋。背部下也可以放一个枕头，这样可能会舒适些。假如这时孕爸爸们感觉累了，可以闭眼歇息，为哺乳做充分准备！
所以，哺乳的痉挛也可以通过某些方法来舒解，只不过效果也是因人而论，但尝试着做，且正确地坐，总归没有坏处！返回搜狐，查看更多
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